A Saúde Nossa De Cada Dia

A nossa saúde é a coisa mais preciosa que temos na vida. A nossa saúde é a nossa vida.
Ter saúde significa poder viver em paz, sorrir, trabalhar, brincar na chuva e uma série de coisas que a gente só faz porque está bem, em forma.
Por isso, não podemos deixar pra amanhã e devemos trabalhar para nos manter em saúde. Como? Algumas dicas muito simples que podemos fazer no dia a dia:
Dispensar o elevador e usar as escadas:
Bem, esta pode ser a primeira providência. A gente pensa que não resolve, mas de degrau em degrau, podemos evitar de sofrer qualquer mal! Hi,Hi!
Cortar as gorduras saturadas da alimentação e o açúcar em excesso:
Só com este pequeno cuidado, você pode manter suas coronárias limpas e evitar um enfarto. Prefira a gordura insaturada que além de tudo faz um bem danado para a pele.
Nos manter no peso e não ficar no "encolhe-espicha":
Vamos combinar, né? engorda 1 kl este mês, perde 2 mês que vêm, ganha 3 logo em seguida...é muito pior, faz muito mais mal do que se manter constantemente gordo. O que fazer? consultar a balança sempre que possível, emagrecer, se quer emagrecer e assim que atingir o peso ideal, parar naquele ali.
Praticar esportes, caminhar:
Bom, se você não é adepto das academias, caminhar é uma ótima escolha. Você aproveita e aprecia a paisagem se escolher um caminho arborizado.
Dormir bem:
Dormir bem significa dormir na hora certa e acordar na hora certa, se seu organismo necessita de oito horas pra atingir seu nível de descanso ideal, vá pra cama um pouquinho mais cedo, e olha, nem pensar em ler , ver tv ou pensar no cheque que vai cair no outro dia!
Nos livrar do stress:
O danado do stress é o que mais causa infartos do coração ultimamente. Se você tem algum problema, imediatamente pegue um papel e uma caneta, e escreva do primeiro ao último passo o que você precisa fazer para resolvê-lo, todo problema tem uma solução, senão não teria esse nome.
Rir muito.
Foi comprovado que nos hospitais que existem o médico - palhaço, aquela terapia do riso, a cura das crianças e também adultos se tornou mais rápida. Então, não importe o que aconteça, mantenha o bom humor, diga à pessoa mal humorada que insiste em contaminá-lo para desistir.
Ler.
Saúde e higiene mental também é muito importante, ler exercita o cérebro evitando o mal de Alzheimer, além de te manter informado e com um certo "ar cult".
Comer maçã:
Tem um ditado aqui que diz: "Una mela al giorno, toglie il medico di torno" que significa : Uma maçã por dia, mantém o médico longe da sua vida! Leia mais sobre isso lá no http://www.abpm.org.br/portugues/maca/saudeeciencia/agreguemacaaalimentacaodiaria.htm
Cerveja:
Quem disse que faz mal errou: a cerveja ajuda a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, melhora os índices de colesterol, previne contra o câncer e melhora a função cognitiva. Mas deve ser consumida com moderação e associada à um padrão de vida saudável (boa alimentação e atividade física). Hi,hi! até isso é bom, sô! Mas cuidado com o tira-gôsto, prefira coisas mais light.

Bom, certas coisas só dependem de nós mesmos, incluir hábitos saudáveis em nossa vida para o nosso próprio bem, não custa nada. Vamos lá!